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舉啞鈴、做晨操 五色蔬果多攝取

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新聞來源：聯合報/舉啞鈴、做晨操 五色蔬果多攝取

有健康的身體才能享受幸福美滿人生。我在2010年的健康計畫是：

運動：購買一對啞鈴，於清晨或是盥洗之前，左右手各舉30下，逐次增加，外加每日百下的伏地挺身，除了可展現英雄姿色，也訓練了耐力。如果不想花錢，在附 近公園慢跑，經濟實惠。若是女性，可以做晨操，每日15分鐘，抖擻精神。若有因為工作繁忙導致躁急，按摩穴道，便能筋肉鬆弛、心情亦可緩和。

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